Pero para que esto se produzca de la manera mas eficaz posible, necesita una pequeña ayuda de nuestra parte, dejando atras los excesos de las fiestas, comilonas y malos habitos en la medida de lo posible. Aunque es importante no consumir nada de alcohol mientras dure la depuracion.

Existen varias plantas, con mayor o menor poder depurativo, y con diferencias segun la via de actuacion. Las mas importantes son:

- Zarzaparrilla (depuracion a traves de la piel).
- Tomillo (limpieza via pulmonar).
- Lino (limpieza intestinal).
- Ortosifon (diuretico y antiseptico renal).

Por mi experiencia personal, y con la que mas se ven los resultados, es con la zarzaparrilla. Ademas, es la mas suave de las cuatro.

La forma de utilizarla es hervir 1 litro de agua añadiendo 1 cucharada de zarzaparrilla, minimo durante 5 minutos. Tomar del liquido resultante, 1 taza en ayunas, y otras 2 repartidas entre las comidas. Beber minimo 2 litros de agua al dia para reforzar el efecto depurativo.

Es mas importante la continuidad que la cantidad. Por lo tanto, seguir esta rutina durante 1 mes o mes y medio. Es normal que durante ese tiempo aparezcan algunas erupciones, impurezas o algo de grasa en la piel. No pasa nada y eso es señal de que esta siendo efectivo. Al final de la cura la piel suele tener un aspecto limpio y radiante.

Respecto al resto de plantas, sera suficiente con seguir las indicaciones generales que estan en la ficha de cada una. Es preferible no usar mas de una planta depurativa a la vez. No caigas en el error de que “mas es mejor”. La zarzaparrilla tiene tambien un ligero efecto laxante y diuretico.

Para finalizar, seria muy recomendable practicar algun deporte durante esta cura, porque al tratarse de una limpieza por la piel, sudar multiplica y acelera el proceso.

Pero pasar un buen rato con la familia y amigos, no tiene porque ser sinonimo de digestiones pesadas o hinchazon.

Aqui es donde las plantas medicinales nos pueden echar una mano, estas son las mas efectivas:

• -En primer lugar, la clasica Manzanilla, que nunca debe faltar en la despensa.
• -Si necesitas algo un poco mas fuerte, puedes recurrir al Boldo. El sabor no es demasiado agradable, pero recomiendo no endulzarlo para no entorpecer mas la digestion.
• -Otra de las recomendadas es la Alcachofera. Hervir 1 alcachofa y beber el liquido. En este caso es preferible tomarlo antes de la comida, para preparar el sistema digestivo y reducir la hinchazon.
• Por ultimo, a la hora de hacer la compra, siempre puedes comprar alguna infusion digestiva.

Espero que esta informacion sirva de ayuda durante las fiestas.

Feliz nochebuena y felices fiestas

Existen laxantes quimicos y de plantas medicinales; en este caso, los dos son igual de dañinos para el organismo. Solo deben usarse de forma ocasional, ya que de lo contrario “vician” a los intestinos, que pierden su motilidad natural, y al dejar de tomarlos se reproduce el estreñimiento de manera mas aguda que inicialmente, ademas de la irritacion intestinal, colitis, perdida de minerales y otros trastornos que podria producir su uso.

Pa evitar todo eso, os propongo este favorecedor del transito intestinal, que a diferencia de los laxantes, funciona por su poder de absorcion de liquidos, y al llevar fruta entre sus ingredientes, añade valor nutritivo, vitaminas y minerales.

Ingredientes:

• 100 gr. de higos secos
• 100 gr. ciruelas secas ( sin hueso )
• 100 gr. de semillas de lino
• 20 gr. de semillas de zaragatona
• 10 gr. de hojas de menta o de granos de anis ( segun preferencia)

Preparacion:
Los higos secos suelen venir recubiertos de harina; limpiarlos con un cepillo o con agua fria hasta quitarsela toda. Las ciruelas tambien conviene enjuagarlas para quitarle los conservadores que lleve. Secar con papel de cocina ambas frutas.

Picar toda la fruta, junto a la menta o el anis, lo mas pequeña posible. Luego verterla en un cuenco u otro recipiente y añadir las semillas de lino y zaragatona.

Amasar bien toda la mezcla con las manos hasta formar una pasta mas o menos homogenea.
Si se dispone de una picadora, se ahorra el trabajo de picado y amasado.

En un bote de cristal, ir introduciendo esta pasta de forma que quede bien prensada y hasta arriba, a ras del borde. Ponerle su tapadera y guardar en el frigorifico.

Modo de empleo:
Se puede tomar de diferentes maneras, la mas comun es poner 1 cucharadita de la pasta en un vaso o taza lleno de agua y dejar toda lo noche en remojo. Al dia siguiente, agitar bien la mezcla y beber, masticando bien la fruta y las semillas. Otra manera podria ser como endulzante, añadiendo una cucharadita a un vaso de yogur natural, con lo que el beneficio es doble para el buen funcionamiento del intestino.

Observaciones:
No es conveniente usar esta pasta durante lastgos periodos seguidos, ya que podria irritar el intestino en personas sensibles. Una buena pauta a seguir, podria ser utilizar la fibra 2 o 3 semanas seguidas y la siguiente descansar.

Tambien es importante beber 2 o mas litros de agua al dia, segun sea la epoca calurosa o de frio.

• -Epoca de examenes
• -El trafico en la ciudad
• -Problemas laborales
• -Desempleo
• -Problemas personales y/o familiares
• -Etc.

Lo que  a su vez puede derivar en otras enfermedades o sintomas:

• -Caida del cabello (de origen nervioso)
• -Inapetencia
• -Perdida de la libido
• -Impotencia
• -Transtornos alimentarios
• -Urticaria y otras enfermedades de la piel

Y la lista es interminable.

Siempre hay que recordar que hay enfermedades muy graves, y ese trabajo debe corresponder a los profesionales de la salud en todos los casos.

Con esta tisana lo que se persigue es calmar los sintomas mas comunes como son la ansiedad, el insomnio y el nerviosismo.

Mezclar  a partes iguales las siguientes plantas:

• Tila
• Pasiflora
• Valeriana
• Melisa
• Hierbaluisa
• Lupulo

Nota: Si no se dispone de alguna de ellas, no pasa nada, se mezcla la misma cantidad de las que tengas.

Una vez tengas las plantas, añadir una cucharadita de postre de las mismas a 1/4 de litro de agua calentada hasta ebullicion. Dejar en infusion 10 minutos.

Tomar 2 o 3 tazas al dia, una de ellas media hora antes de acostarse.